Parece mentira que ya esté a la navidad a la vuelta de la esquina.
En general es una época en la que comemos más, bebemos más y nos arrepentimos más de lo habitual.
Además en estas fechas no nos podemos olvidar de la parte emocional que puede llegar a tener más protagonismo que la alimentación.
Si lo piensas al hablar de excesos navideños a mi por lo menos lo que me viene a la cabeza es la cantidad de compromisos sociales y las comidas que les acompañan.
Pero si vamos un poco más al meollo del asunto, ¿qué me dices de las emociones?.
Estos días pueden ser un auténtico estrés.
Situaciones que pueden causarlo son:
- ser anfitriona
- encuentros familiares
- no saber decir no cuando te ofrecen comida
- miedo a engordar
Los dos últimos puntos además pueden ir acompañados de culpa, así que sin quererlo tenemos todo un cocktail emocional.
Un consejo para disfrutar de los alimentos de esta época sin excederte es:
- haz un lista de los alimentos que te gustan
- date el permiso de comer, escoge los que realmente te apetecen y en vez de engullirlos saboréalos. Te darás cuenta que al comer con conciencia te llenas antes, cuanto más disfrutas menos necesitas.
Si quieres saber más tips para sobrevivir a los excesos navideños dale al play:
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