Salud empoderante

Toma las riendas de tu vida y de tu salud

Consigue una vida con más energía, más vitalidad y mayor bienestar en 4 semanas.

Próxima edición del 12 de enero al 2 de febrero.

¡ME APUNTO!

Salud empoderante

Toma las riendas de tu vida y de tu salud

Consigue una vida con más energía, más vitalidad y mayor bienestar en 4 semanas.

Del 12 de enero al 2 de febrero

¡ME APUNTO!

¿ESTÁS CANSADA DE VIVIR SIN ENERGÍA, CON MOLESTIAS DIGESTIVAS Y PREOCUPADA POR TU SALUD?

Suelo decir que nuestro cuerpo es como nuestro espejo, nuestro propio reflejo.

El reflejo de lo que tenemos dentro.

Cuando algo le incomoda, nos lo susurra mediante una molestia suave, una hinchazón, baja energía…

Nos lo está mostrando en el espejo.

Nos lo está diciendo, pero vamos con el piloto automático puesto y no le escuchamos.

Tenemos demasiado ruido mental.

Pero si seguimos sin escucharle, ese susurro se convierte en algo más fuerte, y más fuerte hasta que finalmente se convierte en un grito.

Un grito en forma de enfermedad, molestia o patología.

Él nos lo estaba susurrando, nos estaba avisando. Nos mostraba nuestro reflejo en su espejo…

Pero no lo vimos.

Nadie mejor que nosotros mismos conoce nuestro cuerpo.

Por eso es importante parar, bajar el ruido mental, escuchar a nuestro cuerpo y conectar con él.

Cuando le escuchamos y le damos lo que él necesita, es superagradecido.

Nos apoya, nos acompaña, nos ayuda a tener una salud empoderante y a sentirnos capaces de cualquier cosa.

Nos ayuda a vivir con total plenitud.

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¿TE SIENTES IDENTIFICADA CON ALGUNA DE ESTAS SITUACIONES?

  • La hinchazón, los gases y las malas digestiones se han convertido en algo normal en tu vida y crees que siempre será así. O quizá, estás cansada de intentar remediar esos síntomas, sin éxito.
  • Llevas una vida ajetreada en la que tus necesidades y tu bienestar están casi al final de la cola de quehaceres. Al terminar el día sólo piensas en descansar.
  • Los años van pasando y cada vez te preocupa más tu salud, pero no sabes bien cómo ocuparte de ella. Crees que te alimentas más o menos bien.
  • Cuando estás baja de ánimos recurres a alimentos que no son demasiado saludables para ti, pero crees que es “lo que te pide el cuerpo”.
  • Te gustaría hacer alguna actividad física pero no encuentras el tiempo ni la energía para hacer nada. Tu ritmo de vida puede contigo.

Deja de vivir en piloto automático. No dejes que tu vida pase sin darte cuenta.

 

Conviértete en la protagonista de tu vida y encamínate hacia donde quieres ir.

Toma las riendas de tu salud.

Vive la vida con más energía, más vitalidad y mayor bienestar.

Consigue tu

Salud Empoderante

Salud Empoderante es mi nuevo programa online de 4 semanas en el que vas a transformar la relación contigo misma, con la alimentación y con la actividad física y el descanso.

Porque para mí, la salud integral es la que se vive desde 3 pilares básicos: la nutrición, el cuidado personal y el cuidado del cuerpo.

Va a ser el punto de partida hacia tu Salud Empoderante.

Todo empieza en nuestra mente y nuestras emociones, por eso es muy importante poner especial atención a ellas cuando hablamos de nuestra salud.

¿Desde dónde comes cuando comes? ¿Por qué lo haces? ¿Qué asocias al acto de comer? ¿Cómo te sientes? ¿Cuánto fue la última vez que escuchaste a tu cuerpo?

Lo veremos en Salud Empoderante.

TE EXPLICO BREVEMENTE SALUD EMPODERANTE EN ESTE VÍDEO

Soy Ainhoa Prat, Nutricionista, Coach Nutricional y profesora de Kundalini Yoga.

Tras 10 años trabajando como informática, asumí lo más difícil: no era lo mío, me generaba estrés y además no me hacía feliz.

Necesitaba un trabajo más humano, tratar con personas y ayudarles.

Comencé a buscar mi camino y conocí el Kundalini Yoga. Dejé aquella profesión para dar un giro de 180 grados a mi vida.

La conexión con mi cuerpo y la importancia de la alimentación, me llevó de vuelta a la Universidad para estudiar Dietética y Nutrición Humana.

Durante los 4 años de carrera, me quedé embarazada, me certifiqué como profesora de Kundalini Yoga, como Coach en Salud y como Practitioner en PNL Transpersonal, sufrí estrés de nuevo y se me desequilibró la tiroides

Me exigí demasiado, pero gracias a todas las herramientas que había aprendido, recuperé mi equilibrio.

Ahora todo vuelve a funcionar bien y vivo una vida plena.

Este camino me ha ayudado a conectar más conmigo, a volver a mi esencia. Me enseña cada día la importancia que tiene nuestra salud a todos los niveles.

Es por eso que comparto mis conocimientos y mi propia experiencia para ayudar a otras personas a vivir una vida plena como la vivo yo.

Ayudo a otras mujeres a encontrar el equilibrio físico, mental y emocional a través de un enfoque integral y teniendo muy en cuenta la salud intestinal.

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Imagina por un segundo cómo sería tu vida si te convirtieras en tu máxima prioridad

¿Cómo te sentirías al escucharte, cuidarte y mimarte?

¿Qué sentirías al tener energía, vitalidad y vivir la vida con total plenitud?

Aunque ahora te parezca difícil de creer, una vida así es posible también para ti

Y sé que lo es porque lo he vivido en primera persona

He creado Salud Empoderante para acercar a más personas las herramientas y técnicas que a mí misma me han funcionado.

Herramientas para conseguir una salud, energía y estado de ánimo físico y mental, que me permiten sentir que yo soy quien lleva las riendas de mi vida plena.

Yo soy responsable de mi salud.

¿Quieres ser responsable y protagonista de tu salud?

Consíguelo con Salud Empoderante.

¿CÓMO ES EL PROGRAMA SALUD EMPODERANTE?

Salud Empoderante es un programa de transformación personal de 4 semanas en el que la protagonista eres tú.

Vas a transformar tu salud a nivel mental, emocional, corporal y de hábitos.

Cada semana nos reunimos en sesiones online grupales de aproximadamente 90 minutos de duración, comparto información sobre diferentes temas y ejercicios fáciles para integrar en tu vida diaria.

Además, tienes acceso a una comunidad privada en la que puedes compartir progresos con las demás participantes y consultar dudas conmigo.

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SALUD EMPODERANTE INCLUYE:

4 SESIONES GRUPALES EN DIRECTO

Cada semana tratamos un tema en concreto: alimentación, hábitos saludables, autocuidado, gestión emocional, actividad física y descanso.

EJERCICIOS PRÁCTICOS Y FÁCILES DE IMPLEMENTAR

Ejercicios y técnicas que puedes aplicar de forma fácil en tu día a día. La transformación empieza con la práctica y la disciplina consciente.

COMUNIDAD PRIVADA DE FACEBOOK

El poder grupal genera cambios más duraderos. Forma parte de una comunidad donde compartir progresos y resolver dudas.

ACCESO ILIMITADO A TODO EL CONTENIDO

Consulta el contenido y los directos cuando lo necesites. Participa en futuras ediciones como oyente y sirve de inspiración a otras mujeres.

+ OPCIÓN A SESIONES INDIVIDUALES CON UN 10% DE DESCUENTO

Sesión de 30 minutos: 45€

Sesión de 60 minutos: 90€

ESTO ES LO QUE VAS A CONSEGUIR CON SALUD EMPODERANTE

AUTOCONOCIMIENTO

Aprende a escuchar a tu cuerpo y a entender lo que necesita.

Sé la protagonista de tu salud.

AUTOESTIMA

Rompe creencias, libérate de miedos y aumenta tu autoestima.

Conviértete en tu máxima prioridad.

NUEVOS HÁBITOS

Incorpora a tu vida hábitos saludables sin esfuerzo.

Siente la transformación física y emocional.

VIDA PLENA

Descúbrete a ti misma. Vive con más confianza, equilibrio y vitalidad.

Vive la vida con total plenitud.

Toma las riendas de tu vida y de tu salud

Si crees que ha llegado el momento de convertirte en la protagonista de tu vida,

tomar las riendas de tu salud y empoderarte a través de ella, no esperes más y consigue tu

 

Salud Empoderante

Si tú no das el primer paso, nadie lo va a dar por ti…

 

4 sesiones grupales en directo

Ejercicios prácticos

Comunidad privada de Facebook

Acceso ilimitado al contenido para siempre

+ Opción a sesiones individuales con un 10% de descuento

120€

Programa valorado en 180€

12 de enero: primera sesión en directo

ALGUNOS TESTIMONIOS DE MUJERES QUE HAN TOMADO LAS RIENDAS DE SU SALUD CON MI AYUDA

Mil gracias Ainhoa Prat por el curso Salud Empoderante ha estado genial, aborda desde una perspectiva super completa todo aquello que tenemos que trabajar y potenciar para vivir de una forma sana, plena y feliz.

La forma tan sencilla y clara que explicas las cosas hace muy fácil entenderlas e interiorizarlas para poder aplicarlas. ¡¡Gracias!!

Esti Sanz

Participar en la primera edición de Salud Empoderante me ha aportado aprendizaje, inspiración y motivación  para incorporar a mi vida más consciencia.  Tanto en mi forma de alimentarme como en hábitos del día a día y en la gestión de las emociones.

Agradezco a Ainhoa por su cercanía y naturalidad al transmitir sus conocimientos y por su acompañamiento durante nuestro proceso de cambio.  Gracias también a las compañeras que han participado, es muy enriquecedor compartir nuestros avances.

Pienso que es el mejor regalo que puedes hacerte para tu crecimiento y evolución y para una vida más plena y feliz.

Rosa

Antes de conocerte tenía muchos problemas asociados con el estreñimiento, mi incapacidad natural para ir al baño estaba ocasionando problemas en mí tanto físicos como emocionales. Me sentía sin energía, cansada, siempre con gases, hinchazón estomacal, una fuerte caída del cabello. Estaba decepcionada y cansada de probar diferentes dietas y demás. 

Tu ayuda ha venido por distintas vías, en principio el tratamiento con prebióticos para la solución de la microbiota, y sobre todo y para mí lo más importante el abrirme los ojos al cambio de estilo de vida. La respiración, los agradecimientos, la meditación, trucos de alimentación y la confianza que trasmites. Todo junto es la fórmula para que ahora mismo me encuentre tan bien. Nadie entendía mi problema, ni siquiera los médicos, las sesiones contigo son siempre muy productivas, siempre saco algo nuevo que incorporar a mi nuevo estilo de vida saludable, me has hecho que vuelva con energías renovadas, reír, bailar, cantar… Me siento en una palabra VIVA.

Mamen

Tenía problemas de digestión que eran bastante incómodos. Ya no me hincho nunca al comer y se me ha quitado la inflamación de las articulaciones de los dedos!!! ¡He aprendido un montón de cosas sobre cocinar sano! Y sobre prebióticos y probióticos, que no sirve de mucho tomarse a ciegas… Que el equilibrio del microbiota es la base. Si esto no funciona, las disfunciones se extenderán en cosas que nunca las hubieras relacionado… No sirve de nada tratar el síntoma si no tratas las causas, al contrario, ¡acallas el cuerpo que te está hablando!

Ya no tengo ni dolores de cabeza al levantarme ni inflamación de articulaciones… ¡Y esto solo por tomarme los probióticos correctos! ¡¡¡Estoy infinitamente agradecida!!! La seguridad social debería incluir esto como medicina preventiva: ¡se ahorrarían millones!

Briseida

Estaba desesperada porque no entendía lo que me pasaba y no sabía cómo afrontarlo. Pensaba que no tenía remedio y que mi vida siempre estaría condicionada por esta «enfermedad crónica». No podía tener una vida social plena al no poder salir a comer o tomar algo. Estaba convencida de que toda mi vida estaría igual puesto que en la seguridad social me habían dicho que «aprendiera a convivir con ello» y en mi familia se dice que «es de familia». Estaba todos los días hinchada, con muy malas digestiones, llena de gases y con diarreas. Y estaba muy muy cansada. Tremendamente agotada.

Ahora que no lo estoy no sé cómo podía sobrellevar el día a día. Siempre tenía hambre y nada me saciaba. Comía pensando que lo hacía bien, pero sin ser consciente. Estaba completamente equivocada en mis hábitos aprendidos (comer 5 veces al día, 5 piezas de fruta, comer legumbre sí o sí, no comer más de 3 huevos a la semana…). No conseguía adelgazar y comía, iba al baño, y otra vez tenía hambre. Además, me apetecían siempre los mismos tipos de comida, sobre todo hidratos. Mi relación con la comida era mala, a pesar de preocuparme en cocinar, en comer ecológico y sano no me relacionaba bien porque era una relación emocionalmente insana. La verdad que estaba muy mal, lloraba a menudo por el tema y estaba muy nerviosa. Ahora han desaparecido los gases continuos, las diarreas y la hinchazón. Y ya no estoy cansada. He vuelto a vivir… aunque suene fuerte antes sobrevivía. Soy «digestivamente» otra persona y me siento feliz y más fuerte.

Laura

CONSIGUE ESTOS BONUS ACCEDIENDO A SALUD EMPODERANTE

Bonus valorados en 97€

BONUS 1

EJERCICIOS Y MEDITACIONES DE KUNDALINI YOGA

Mejora tu salud intestinal de forma integral con 3 vídeos de ejercicios de Kundalini Yoga y 3 meditaciones para que conectes contigo.

BONUS 2

GUÍA DESCARGABLE DE RECETAS SALUDABLES Y RICAS

Comer más sano va a ser aún más fácil. Te regalo un completo recopilatorio de recetas con explicación de las mismas y un ejemplo de menú saludable.

BONUS 3

VÍDEO DE MI RUTINA MATUTINA PARA EMPEZAR EL DÍA

Empieza con energía, despierta tu cuerpo y conecta contigo con varios ejercicios de Kundalini Yoga y una meditación. El inicio del día marca el resto del mismo.

BONUS 4

“MENTALIDAD PARA EL BIENESTAR” POR CRISTINA RAMÓN

Tu mentalidad es la responsable de tus acciones y, por tanto, de tus resultados. Conviértela en tu aliada en este camino hacia tu Salud Empoderante

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI…

Estás cansada de sufrir molestias digestivas, hinchazón, gases, etc, pero no entiendes por qué las tienes ni sabes cómo poner solución.

Comes varias veces al día, tienes algo de ansiedad, no prestas demasiada atención a tu cuerpo y éste empieza a gritarte (molestias graves).

Te sientes sola en el proceso de cambio, necesitas un apoyo que te dé confianza y seguridad y te ayude a implementar hábitos perdurables en el tiempo.

Te falta energía, tienes la autoestima un poco baja y en general, no te encuentras demasiado bien anímicamente debido a tus problemas de salud.

Quieres sentirte empoderada, aumentar tu autoestima y convertirte en tu máxima prioridad sin remordimientos.

Te preocupa que tu cambio de hábitos y alimentación pueda afectar a tu vida social pero también te preocupa tu salud y estás decidida a ocuparte de ella.

Te gustaría aprender a escuchar a tu cuerpo para nutrirle con lo que de verdad él necesita.

Te gustaría integrar la actividad física en tu día a día, sin esfuerzo, y poder disfrutar de un buen descanso.

CONTENIDO DE SALUD EMPODERANTE

4ª EDICIÓN: DEL 12 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO

Sesiones los miércoles de 19:00 a 20:30 (hora española)

MÓDULO 1

¿Qué necesita mi cuerpo? Descubre los alimentos que te nutren y te sientan bien.

  • Bases de una alimentación saludable
  • Comida verdadera vs comida procesada
  • Verduras, hortalizas y proteína
  • Grasas e hidratos de carbono saludables
  • Cómo tomar legumbres, frutos secos y especias

MÓDULO 2

¿Dónde está la clave de mi salud? Descubre la microbiota intestinal y lo que puede hacer por ti

  • Cómo llevar una dieta antiinflamatoria que potencie tu salud
  • Cómo fortalecer tu salud a través de la salud intestinal
  • Ayuno intermitente
  • Desintoxicación
  • Gluten, lácteos y azúcar