Consulta Nutricional Individual

Programa RenuévaT Online:
Aprende a vivir sin hinchazón

QUIERO MI SESIÓN GRATUITA

¿Quieres olvidarte de los problemas digestivos y tener un intestino feliz?

Empieza ya a vivir como te lo mereces.

Si has llegado hasta aquí estoy convencida de que te identificas con esto:

  • Has intentado de todo. Restringir ciertos alimentos, tomar suplementos, visitar a médicos y probar diferentes remedios. Pero aún así, no ha funcionado y ya no sabes que más puedes hacer.
  • Tu vida social se ve afectada por miedo a tener molestias como hinchazón, gases, …
  • Te sientes incómoda la mayor parte del día y esto afecta a tu estado anímico.
  • Dejas todo para mañana porque te sientes cansada.
  • La falta confianza supone una gran barrera que te impide encontrar la solución.

¿Cómo te sentirías si supieras que puedes vencer los obstáculos
y conseguir lo que quieres?

Te sentirás feliz, renovada y llena de energía.

Recuperarás el equilibrio, encontrando la coherencia en tu vida.

Notarás una gran mejora en tus relaciones personales y laborales.

Tendrás las pilas cargadas para afrontar el día a día.

Te sentirás acompañada y entendida constantemente.

Diagnóstico coach nutricionista molestias digestivas

Beneficios de realizar el Programa RenuevaT:

  • Adquirir e integrar hábitos saludables sin presión.
  • Conseguir un intestino feliz, olvidarse de las molestias digestivas, la hinchazón.
  • Aprender a escuchar a tu cuerpo y conocer lo que necesita.
  • Sentirte bien contigo misma, al cuidarte y ponerte como prioridad.
  • Saber qué alimentos comer e incorporarlos en tu alimentación.
  • Sentirte escuchada, comprendida, apoyada y acompañada.
  • Recomendaciones nutricionales muy enfocadas al cuidado intestinal.
  • Recursos y herramientas para gestionar el estrés y la autoestima.
  • Respeto del ritmo a la hora de realizar cambios, no hay presión.
  • Motivación para realizar cambios y ayuda para concretar los objetivos.

Una transformación adaptada a ti

El programa se hará totalmente online realizando las sesiones a través de videoconferencia (vía zoom) para que tengas la oportunidad de realizarlo en el momento y desde el lugar que desees.

¡LO QUIERO!
Una primera consulta gratuita de 45 minutos
Disponibilidad para atenderte cuando lo necesites
Material didáctico, apoyo vía email y recetario
Ejercicios y meditación de Kundalini Yoga

Este programa no es para todo el mundo

No es para ti:

Si la salud no es una prioridad para ti.

Si quieres resultados inmediatos.

Si no estas dispuesta a realizar cambios.

Tienes molestias digestivas de forma habitual y piensas que es lo normal.

Piensas que la alimentación no es tan importante para tu salud.

Es para ti:

Si quieres mejorar tu salud.

Si estas comprometida y dispuesta a invertir tu tiempo.

Si quieres tener un intestino feliz.

Si tienes molestias digestivas que te están afectando a tu calidad de vida.

Si estas harta de tu situación y ya no sabes qué hacer.

El programa individual RenuevaT tiene una duración de 90 días

y se divide en 6 sesiones quincenales de 60 minutos:

La primera sesión: Aquí trabajamos a fondo la alimentación y el estilo de vida (estrés, descanso y actividad física). Según lo que me cuentes te doy pautas y recomendaciones adaptadas a tu situación para que las implementes durante los próximos 15 días.

Siguientes 5 sesiones: En función de cómo te ha ido desde la sesión anterior podemos seguir indagando en la alimentación o centrarnos más en la gestión del estrés, el descanso, etc. Tú eres quien marca el ritmo, yo estoy a tu lado para guiarte y apoyarte.

En cada sesión miramos los objetivos alcanzados para celebrarlos y potenciarlos. Si no has cumplido todos los objetivos, vemos que ha sucedido, por si hubiera que buscar otras alternativas.

En cada sesión buscamos las pautas más adecuadas a tu estilo de vida, planteamos diferentes opciones y tu ves cuál es la que mejor se adapta a tu día a día.

Después de cada sesión recibirás un correo con el resumen de lo que hemos hablado y el plan de acción, así como los objetivos alcanzados y artículos de interés.

Se trata de que durante la sesión, no tengas que estar pendiente de nada, sólo de contarme cómo estás  y cómo llevas los cambios propuestos.

Además cuentas con mi disponibilidad entre las sesiones para cualquier consulta que te pueda surgir o lo que quieras compartir.

Soy Ainhoa Prat, Nutricionista y Coach Nutricional,

y soy quien te va a guiar y a ayudar a que completes este programa

Ainhoa-Prat-Home

Soy Nutritionista colegiada (Nº Col. EUS00261), graduada en nutrición y dietética, coach nutricional por el instituto «Integrative Nutrition», profesora de Kundalini Yoga y estoy especializada en problemas digestivos (estreñimiento, diarrea, intestino irritable, dermatitis, alergias, cándida, …) relacionados con un desequilibrio en las bacterias intestinales. 

A través de una nutrición integral te ayudo a incorporar hábitos saludables con lo que verás un auténtica transformación en tu vida, te sentirás con energía y vitalidad y conseguirás un intestino feliz.

Ellas ya lo han probado… ¿Y tú?

Antes de conocer a Ainhoa me sentía sin energía, cansada, siempre con gases, hinchazón estomacal y una fuerte caída del cabello. Ella me abrió los ojos al cambio de estilo de vida, me dio la fórmula para que ahora mismo me encuentre tan bien. He cambiado hábitos en mi estilo de vida y he introducido los nuevos. Su trabajo es de una gran profesionalidad, desde la sencillez de las cosas, nuestras sesiones me han aportado siempre lo que necesitaba.

Ainhoa consiguió trasmitirme la confianza que necesitaba, nadie entendía mi problema, ni si quiera los médicos. Las sesiones con ella son muy productivas, siempre saco algo nuevo que incorporar a mi nuevo estilo de vida saludable. Para mi estas sesiones son una inversión en salud. Me siento, en una palabra, VIVA.

Mamen-NadalMamen Nadal

Tenía muchos problemas digestivos, entre ellos inflamación intestinal, muchos gases. También insomnio muy persistente. Todo esto me había provocado un enorme estrés del cual creía no salir. Me sentía realmente muy mal al no ver «la luz al final del tunel». Ahora puedo decir que mi salud ha mejorado mucho y con los excelentes consejos de Ainhoa he logrado hacer cambios en mi alimentación y en el control del estrés. No tengo duda que mi calidad de vida cada día irá mejorando, pues mantendré los cambios que he adquirido. Gracias Ainhoa por ser una excelente guía y dar los mejores consejos para salir adelante.

José Muñoz

Contraté a Ainhoa porque quería adelgazar, con la menopausia descansaba mal, estaba cansada a menudo y no me sentía a gusto con mi aspecto.
Desde la primera de las 6 sesiones descubrí que Ainhoa es muy diferente a las otras nutricionistas con las que he trabajado, ella no cree en las dietas, cree en el cuerpo, su sabiduría y sus razones. Te enseña a conocer tu cuerpo y sus necesidades y lo más importante, te enseña a conocerte a ti misma, tus miedos, bloqueos y creencias y te acompaña a redescubrir tu esencia y fuerza.
Su dulzura y paciencia te invaden y te hacen sentir cómoda y querida en cada encuentro.
Sus apuntes de las sesiones y su seguimiento se hacen imprescindibles al principio, luego te das cuenta que puedes andar sola, que comes bien para ti misma, que das tus paseos porque has descubierto que te iluminan el día, que cantas mantras porque te equilibran…
La misión de Ainhoa es acompañarte a encontrarte, a descubrirte, a conocer la maravilla de tu cuerpo y llevarlo al estado óptimo de salud para vivir tu experiencia en la Tierra con toda su magia.
Gracias Ainhoa por tanto recibido, por tus ánimos y ayuda constante estos meses.
Felicidades por ser una nutricionista diferente, nutricionista de la mente y el alma.

Testimonio Angels Fargas para Nutrición y BienestarAngels Fargas, Menopausia Sabia

Primero diría que el enfoque es muy importante, que va más con el estar saludable que sucumbir a la estética. A partir de aquí, plantear una alimentación saludable que incluye de todo, con lo que no supone hacer grandes cambios y además es algo sostenible en el tiempo. Por otro lado, los suplementos para poner el sistema digestivo a punto. Y también destacaría el acompañamiento en el proceso. Has ido de la mano conmigo tanto cuando he avanzado como cuando he dado algún paso para atrás y no me he sentido presionada, todo lo contrario. Comprendida y respetada. Y buscando desde ahí objetivos concretos adaptados al momento. Y el no sentirme juzgada, que me daba entre miedo y vergüenza contar mi situación. Además de la comprensión en las sesiones, el acompañamiento entre sesiones, saber que estabas ahí ha sido importante y un buen apoyo. Iba buscando sentirme libre y así es como me siento ahora y sin duda ha sido muy positivo para mi autoestima.

Raquel Cáncer

Antes de conocer a Ainhoa me sentía sin energía, cansada, siempre con gases, hinchazón estomacal y una fuerte caída del cabello. Ella me abrió los ojos al cambio de estilo de vida, me dio la fórmula para que ahora mismo me encuentre tan bien. He cambiado hábitos en mi estilo de vida y he introducido los nuevos. Su trabajo es de una gran profesionalidad, desde la sencillez de las cosas, nuestras sesiones me han aportado siempre lo que necesitaba.

Ainhoa consiguió trasmitirme la confianza que necesitaba, nadie entendía mi problema, ni si quiera los médicos. Las sesiones con ella son muy productivas, siempre saco algo nuevo que incorporar a mi nuevo estilo de vida saludable. Para mi estas sesiones son una inversión en salud. Me siento, en una palabra, VIVA.

Rosaura Roca

Llegué a la consulta de Ainhoa con una necesidad física que me costaba satisfacer porque tenía otra necesidad psicológica que no sabía controlar.
Estoy aprendiendo a escucharme y tomar decisiones basándome en mi. Así como a controlar mi estrés y a organizarme para vivir en armonía y con ello conseguir una relación sana con la comida.
Ahora me respeto más que antes y estoy dispuesta a avanzar mucho más.
Ainhoa es una persona con mucha empatía, capaz de transmitir que ES POSIBLE.

Testimonio Elena Uribarren para Nutrición y BienestarElena Uribarren

Cuando empecé a trabajar con Ainhoa tenía varios frentes abiertos. Quería mejorar mi alimentación, sentirme bien y en cuanto a lo laboral veía la necesidad de cambio. A lo largo del tiempo que estuvimos juntas lo que aprendí es que tengo los recursos para alcanzar todo lo que me proponga. He sentido que tenía un apoyo, una mano que me acompañaba. El resultado ha sido que siento más armonía y más seguridad en mi vida. Recomiendo este trabajo a toda persona que le guste la relación cuerpo-mente y que le preocupe su salud.

¡Muchas gracias por ayudarme a sentirme así!. Me acuerdo que antes de empezar el programa, cada lunes me proponía comenzar a cuidarme y ante cualquier frustración recurría a la comida. Ahora me doy cuenta que es posible estar sana y bajar de peso disfrutando de la comida. No es sólo cuestión de kilos, sino de incorporar hábitos saludables para siempre. Tu ejemplo y tu seguridad son lo que me han ayudado a conseguirlo.

María

Antes de empezar el programa tenía una relación con la comida basada en el control. A los largo de las sesiones he ido aprendiendo a regular la alimentación, he ido adquiriendo pautas que me han ayudado a comer sano y a quitar la obsesión que tenía con la dieta.
Me siento más tranquila, la ansiedad que sentía ha disminuido y mi actitud ha cambiado.
Una de las cosas que me ha gustado del programa son los correos que recibía después de cada sesión ya que para mi eran de gran ayuda. Ainhoa es una persona que transmite paz, relaja hablar con ella además de ser accesible.
En definitiva, ha sido un programa que me ha gustado y que me ha funcionado.

Ana Isabel Delgado

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Esta sesión es para conocernos sin ningún tipo de compromiso, tu me cuentas cuál es tu situación y yo te cuento qué es lo que hago.

¿Te animas a tomarte un té virtual conmigo y charlar por videoconferencia durante 45 minutos?.

¡RESERVA TU CITA!

* Una vez que hayas hecho la reserva, en la página de confirmación,
aparece un enlace a un formulario que es requisito que lo rellenes para poder realizar la sesión.

Preguntas frecuentes

6 sesiones quincenales (90 días).

Cada sesión dura una hora.

Buscamos un día de la semana y fijamos el horario. Así establecemos el compromiso mutuo.

  • Resumen de la sesión.
  • Acompañamiento entre sesión vía email.
  • Recursos y herramientas de apoyo.
  • Recetario.
  • Son online a través de zoom (videoconferancia) o teléfono.
  • Vía email.

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