¿Cuántas veces has sentido la necesidad de comer algo y no te has podido resistir?. Los antojos en muchas ocasiones tienen una explicación. Al entender sus causas tendrás un mayor control sobre ellos.

Tu cuerpo es perfecto. Es sorprendente el potencial de regeneración que tiene. Trabaja de forma autónoma realizando una cantidad enorme de funciones y todo sincronizado.

Tiene la capacidad de protegerse y de curarse manteniendo el equilibrio y la salud general del organismo. Esto es lo que se conoce como homeostasis.

Homeostasis: ‟ Los mecanismos homeostáticos actúan mediante procesos de retroalimentación y control. Cuando se produce un desequilibrio interno por varias causas, estos procesos se activan para reestablecer el equilibrio. ” (1)

Al estar conectada con tu cuerpo, puedes escuchar las señales que te envía. Como leí una vez, el cuerpo grita lo que la boca calla.

Seguro que esta situación te suena. Has tenido una larga jornada laboral, en la que las cosas no han ido muy bien y encima has discutido con tu jefe. Cuando llegas a casa lo único que te apetece es ir directamente a la nevera y comer cualquier cosa que este al alcance de tu mano.

Sientes una necesidad compulsiva por comer. Cuando ya te has saciado, a parte de sentirte llena, el malestar con el que has llegado a casa se ha podido atenuar pero es sólo momentáneo.

Una de las formas que tiene tu cuerpo de comunicarse contigo es través de los antojos. Normalmente son mensajes que te esta enviando para conseguir el equilibrio que necesita.

Te invito a pararte un momento y preguntarte ¿qué es lo que me esta queriendo decir mi cuerpo y qué es lo que necesita?

Estas son las 7 principales razones por las que tienes antojos:

1- Desorden en los alimentos primarios

Dentro de este grupo entran el estrés, la ansiedad, la falta de ejercicio, el aburrimiento, las emociones, etc. Todo ello conlleva al apetito emocional. Es la manera en cómo a través de la comida suplimos alguna carencia.

2- Deshidratación

En muchas ocasiones confundimos la sed con el hambre. Al sentir una punzada en el estómago lo primero que hacemos es comer. Lo que nuestro cuerpo realmente necesita es AGUA. Ten en cuenta que tanto un déficit como un exceso en el consumo de agua produce un desequilibrio.

3- Carencia de ciertos nutrientes

Si no le das a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita va a pedirlos en forma de antojos. Por ejemplo, si tienes una cantidad insuficiente de algún mineral, sentirás necesidad de comer alimentos salados.

 4-Desequilibrio en la alimentación

Aquí a lo que me refiero es cuando comes mucho de un tipo de alimento. En la medicina tradicional china los alimentos están asociados a dos tipos de energía, el yin y el yang.

Cualidades de la energía Yin:

  • frío
  • noche, luna
  • intuición
  • femenino
  • sensible
  • futuro

Cualidades de la energía Yang:

  • calor
  • luz, sol
  • lógica
  • masculino
  • fortaleza
  • pasado

Estos dos flujos de energía tienen que estar en equilibrio para conseguir un buen estado de salud.

Lo que viene a decir es que ‟ Somos lo que comemos ”.

Si tienes una dieta rica en azúcar (yin) tu cuerpo te estará pidiendo proteína animal como carne, pollo y cerdo (yang).

5-Comer alimentos de temporada 

Dependiendo de la estación en la que estemos nuestro cuerpo te pedirá un tipo de alimento que le aporte los nutrientes y la energía que necesita en cada momento. Habrás notado que en invierno te apetece un buen caldo calentito, en cambio en verano lo que más te apetece es algo fresco y ligero como una ensalada.

6-Los recuerdos de ciertas comidas

Hay veces que te pueden venir recuerdos de comidas de tu infancia o de tus antepasados. Una manera de manejar estos antojos es comiendo una versión saludable de los mismos.

7-Hormonas

Y por último, otra de las causas de que tengas antojos son las hormonas. El desequilibrio que se produce durante la menstruación, la menopausia, el embarazo, hace que sientas preferencia por algún tipo de alimento concreto.

Unos días antes de la menstruación es muy común sentir necesidad de dulces, chocolate, … y eso es debido a la alteración que se produce entre los niveles de estrógenos y progesterona así como en el neurotransmisor serotonina, que es quien modula el estado de ánimo.

(1) http://www.enciclopediasalud.com/definiciones/homeostasis