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Sólo tú eres dueña de tu vida y tu máxima prioridad.

24 09, 2020

Meditación con mantras

Por |2020-10-05T12:13:18+02:0024 septiembre 2020|Categorías: Ámate|Sin comentarios

¿Has oído hablar de la meditación con mantras?  Hay palabras y sonidos que en momentos de gran agitación y estrés, ayudan a serenar la mente y a adoptar un estado de relajación y concentración mayor. Esta semana quiero compartir contigo cuáles son algunas de las meditaciones con mantras de Kundalini

11 03, 2020

Beneficios del Mindfulness

Por |2020-02-27T12:45:55+01:0011 marzo 2020|Categorías: Ámate|2 Comentarios

Mindfulness o atención plena son dos conceptos que llevamos tiempo escuchando e incluso practicando. Pero, ¿qué es esto del Mindfulness? El Mindfulness es la aptitud de la mente para prestar atención al momento presente, se trata de vivir con plena conciencia instante tras instante. Es ser capaz de

2 10, 2019

La mejor rutina para cargarte de energía a la mañana

Por |2019-09-30T13:01:51+02:002 octubre 2019|Categorías: Ámate|Sin comentarios

Esta muy bien esto de dar consejos y recomendaciones, pero me parece que para ello hay que predicar con el ejemplo. Siempre suelo hacer hincapié en que seas tu máxima prioridad y una manera de hacerlo es que en cuanto salgas de la cama comiences el día cuidándote.

4 09, 2019

Vive el presente, no te quejes y agradece

Por |2019-09-03T13:04:44+02:004 septiembre 2019|Categorías: Ámate|Sin comentarios

¿Cuántas veces te quejas al día?. Apuesto a que unas cuantas, así que mi recomendación es que no te quejes. La queja no sirve para nada sólo para confundirte y meterte en un bucle en el que normalmente adoptas el papel de víctima. Además normalmente te quejas a aquellas