Esta muy bien esto de dar consejos y recomendaciones, pero me parece que para ello hay que predicar con el ejemplo.
Siempre suelo hacer hincapié en que seas tu máxima prioridad y una manera de hacerlo es que en cuanto salgas de la cama comiences el día cuidándote.
Pienso que la actitud con la que empiezas el día es determinante en cómo será el resto de la jornada. Por eso hoy te quiero mostrar en qué consiste mi rutina matinal y cómo consigo salir de casa con las pilas cargadas.
Los hábitos que te comparto los fui incorporando paso a paso. Me gusta experimentar, así que a base de ir probando y viendo que es lo que me sentaba bien he conseguido integrar una rutina sin esfuerzo.
Como la rutina va asociada a disciplina, y esto lo asociamos a esfuerzo, te copio unas frases que leí hace tiempo en el Instagram de Mujerholística para que le des otro enfoque:
“La disciplina es la forma más sólida del amor propio.
Es sustituir placeres momentáneos por recompensas más altas que vendrán.
Es amarte lo suficiente para trabajar en proporcionarte todo lo que quieres y necesitas para construir la mejor versión de tu vida”.
¿No me digas que así no te entran ganas de vencer la pereza y ser disciplinada?.
Así que vamos a por ello, en el vídeo te explico los diferentes hábitos que componen mi rutina matinal, te adelanto que da igual si es entre semana, fin de semana o vacaciones, lo único que puede variar es la hora en que me despierto :).
Los ejercicios de yoga que realizo en mi rutina matinal para despertar el cuerpo y movilizar la espalda son:
- círculos sufís
- rotaciones espinales
- gato-vaca
- 40 ranitas
- estiramiento del nervio de la vida
- y si ando un poco pillada de tiempo hago directamente unos saludos al sol.
Si quieres ver la explicación de estos ejercicios pincha aquí.
Lo que te cuento es lo que me sirve a mi, lo ideal es que crees tu propia rutina, si algo de lo que te cuente te resuena pruébalo y si te gusta incorpóralo.
¡Dale al play para conocer mis hábitos matutinos!.
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