¿Cómo amarte a ti misma?

El amor no es algo que tengamos que ganárnoslo, más bien es nuestro derecho.

El amor forma parte de nuestra esencia, por eso mismo no hay que ir a buscarlo, ya lo tenemos.

Amarte a ti misma implica aceptarte, respetarte, ponerte como prioridad y que estés atenta de tus necesidades.

Así que, ¿cuánto te amas a ti misma?.

Cuando te miras al espejo, ¿qué sientes?.

¿Te gusta tu imagen o te inundan pensamientos de rechazo?.

La manera en que te veas afecta a tus relaciones porque no es posible amar a los demás sin amarte primero a ti misma.

5 maneras de amarte a ti misma:

  1. Deja de criticarte: la crítica no aporta ni cambia nada. Cuando te criticas tus pensamientos son negativos y eso conlleva resultados negativos. Por ello aprende a aceptarte y escoge aquellos pensamientos que te apoyen. Al ser consciente de tus pensamientos eres capaz de elegirlo, de manera que cuando venga uno negativo di: «Gracias pero esto no me interesa ahora» y cámbialo por uno que realmente te ayude.
  2. Sé amable y paciente contigo misma: solemos ser nuestro peor enemigo, observa cómo te hablas. Los pensamientos y la palabra tienen un impacto directo en nuestra vida, de hecho van creando nuestro día a día. Imagina que tu mente es un jardín, para que florezca y dé sus frutos tienes que tener paciencia y eliminar las malas hierbas. En el caso de tu mente, esas malas hierbas son los pensamientos, por ello selecciona aquellos que contribuyan a crear las experiencias que quieres.
  3. Relájate: libera las tensiones. La respiración es una herramienta maravillosa que está al alcance de tu mano. Para por 1 minuto y siente tu respiración, la inhalación y la exhalación. Al centrarte en tu respiración creas un espacio en el que eres capaz de escucharte. A través de ese silencio conectas contigo misma. Practica esta sencilla meditación que induce a la calma. (meter el enlace al post de meditación para combatir el estrés).
  4. Elógiate: tenemos una tremenda costumbre de enfocar nuestras atención a aquello que no logramos. Es como si nuestro día fuera un folio en blanco y tuviera un punto negro en la mitad. Sólo somos capaces de ver ese punto negro, ¿qué sucede con el resto del folio?. Empieza a enfocarte en lo que haces bien y en aquello que te mereces.
  5. Cuida de tu cuerpo: es la casa en la que vives, así que escúchalo y cuídalo. Escoge alimentos que lo nutran, manténte activa, duerme lo suficiente y observa tus emociones.

En este vídeo te comparto un ejercicio que puedes practicar para empezar a quererte a ti misma.

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