avena

Uno de las propuestas como desayuno puede ser el tomar cereales, y si se prepara la noche anterior no te va a llevar nada de tiempo. Ingredientes: 1/4 de copos de avena integral 1/3 de leche vegetal (almendras, arroz...) 1/4 de taza de yogur natural 1 cucharada de chía 1/4 de frutas del bosque (arándanos,