Cómo fortalecer el sistema inmunitario

En invierno debemos cuidarnos

Muchos me preguntan cómo la nutrición puede fortalecer el sistema inmune. El invierno es una época en la que los días son cortos, fríos, hay más resfriados y gripes.  Si lo piensas la luz del sol brilla por su ausencia y además pasamos más tiempo entre cuatro paredes.

Estos cambios afectan a nuestro cuerpo, por eso de diciembre a marzo tenemos que prestar mayor atención a los nutrientes que aportamos. Sigue leyendo y descubrirás cómo endurecer el sistema inmunitario.

El encargado de mantenernos sanos es el sistema inmunitario y precisamente el 70% esta ubicado en el intestino.

Esta es otra de las razones por las que hago tanto hincapié en la salud intestinal. Mantener un intestino sano nos ayudará a tener un sistema inmune fuerte a prueba de gripes y resfriados.

Algunas de las bacterias como los lactobacillus, cuya mayor concentración está en el intestino delgado, influyen sobre el sistema inmunitario.

“La vida empieza en el intestino”

La buena noticia es que al tener una relación de simbiosis con la microbiota intestinal (todas las bacterias que colonizan el intestino), lo que nos nutre a nosotras les nutre a ellas.

Para descubrir cómo fortalecer el sistema inmunitario en invierno, ¡dale al play!.

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