¿Sueles padecer de hinchazón abdominal después de comer?.
Es un síntoma que lo sufren muchas personas, a veces va acompañado de gases, pesadez, digestiones lentas y hasta dolor. En muchas ocasiones suele estar asociado a algún problema digestivo.
Causas de la hinchazón:
Las causas de que sientas el vientre hinchado pueden ser varias y algunas de ellas son:
- Intolerancia a algún alimento como la lactosa, la fructosa, el gluten. Según el tipo de intolerancia se podrá solucionar recuperando el equilibrio de la microbiota intestinal.
- Deficit de ácido clorhídrico: aunque parezca mentira una falta de ácido en el estómago puede causar a parte de hinchazón, acidez. Necesitamos que en el estómago se fabrique la cantidad necesaria de ácido para poder digerir bien los alimentos además de matar las bacterias patógenas.
- Falta de fibra en la dieta: esto puede provocar estreñimiento que a su vez puede producir hinchazón.
- Causas emocionales: el intestino es nuestro segundo cerebro y tiene una comunicación bidireccional con nuestro primer cerebro, de ahí que las emociones tienen un impacto directo en nuestro intestino.
Remedios para reducir la hinchazón abdominal
1. Masticar. La masticación empieza en la boca, se suele decir “mastica lo líquido y bebe lo sólido”. En el estómago no tenemos dientes por eso es necesario realizar una adecuada masticación.
2. Infusión de jengibre. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y favorece la producción de ácido.
3. Agua con vinagre de manzana. Al igual que el jengibre esta indicado en caso de tener poca producción de ácido en el estómago.
4. Semillas de cardamomo. Ayudan a combatir la gastritis, el dolor de estómago y la inflamación abdominal.
5. Menta. Alivia el dolor de estómago y los cólicos.
6. Regaliz. Al ser antiinflamatorio reduce la indigestión, la pesadez de estómago y los gases.
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