Bienvenida, soy Ainhoa Prat, Nutricionista y Coach Nutricional. Desde aquí quiero ayudarte a adquirir nuevos hábitos que te permitan tener una vida plena y saludable.

Mi intención es que aprendas tanto de temas relacionados con la nutrición como con el cuidado personal y el bienestar. En definitiva, que aprendas de todo aquello que nos alimenta y que no tiene porqué venir en un plato.

Mi visión es que somos seres únicos y cada una de nosotras tenemos nuestra individualidad, por lo tanto no hay fórmulas universales que sirvan para todas.

Aquí no vas a encontrar ninguna dieta, ni recuento de calorías ni cosas del estilo. Pienso que las dietas son una pérdida de tiempo, de nada sirve que te dé unos menús si luego no se adecuan a tus gustos, ni a tu estilo de vida.

¿Cuántas veces has pensado, mañana me pongo a dieta?.

Sigues la dieta durante un tiempo, y como es algo impuesto que no está en consonancia contigo, al acabo de un tiempo la abandonas. Por eso yo creo que es pan para hoy y hambre para mañana, a parte de un desgaste de energía.

Mi propósito es que escuches y observes a tu cuerpo, tanto en el plano físico como mental. Está todo conectado, somos lo que pensamos, somos lo que comemos.

La alimentación y las emociones van de la mano, de hecho tenemos dos cerebros, el que está en nuestra cabeza y el que se encuentra en nuestros intestinos. El uno influye en el otro, están en estrecha relación.

El objetivo es que a través de esta escucha aprendas a comer, que le aportes a tu cuerpo los nutrientes que necesita en cada momento. De esta manera recuperarás la energía, el equilibrio y aceptarás a tu cuerpo tal y como es, sin estar pendiente del peso y de las calorías.

Nuestro cuerpo es algo que a mí me fascina, si aprendes a prestarle atención, tu vida cambia. La gran parte del tiempo vamos tan atareadas que no escuchamos las señales que nos manda y solo conseguimos parar cuando el cuerpo grita “Basta Ya!” Y ese grito suele traducirse en estrés, ansiedad, agotamiento, lesiones…

Además cada una de nosotras tenemos un entorno que nos influye así que lo que hoy nos puede sentar bien, mañana puede tener el efecto contrario. De lo que se trata es de que adquieras las herramientas necesarias y tengas la capacidad para adaptarte a los cambios y eso es lo que te voy a ofrecer en este espacio.

¿Te animas a empezar el cambio?