Vitalízate

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Tu cuerpo es tu casa, mantenlo sano y escúchalo.

18 09, 2019

Ejercicio de yoga para sacar el estrés de tu cuerpo

Por |2019-09-18T17:47:10+02:0018 septiembre 2019|Categorías: Vitalízate|Sin comentarios

Septiembre puede ser un mes en el que los niveles de estrés aumenten, para muchos es la vuelta al trabajo y además si tienes hijos se suma la vuelta al cole. Nuestro cuerpo esta preparado para sobrellevar el estrés siempre y cuando no se prolongue en el tiempo.

21 08, 2019

Descubre una manera sencilla de aumentar la energía

Por |2019-08-16T15:48:07+02:0021 agosto 2019|Categorías: Vitalízate|Sin comentarios

La respiración es uno de nuestros recursos más infravalorados, tanto es así que ni siquiera somos conscientes de ella. Respiramos automáticamente sin percibir el efecto que tiene en nuestro cuerpo. De hecho si prestásemos atención veríamos cómo la respiración varía con nuestras estado de ánimo. Fíjate si es

17 07, 2019

3 ejercicios de yoga para mejorar la digestión

Por |2019-07-19T12:29:15+02:0017 julio 2019|Categorías: Vitalízate|Sin comentarios

¿Cuantas veces has escuchado que somos lo que comemos?. Seguramente una cuantas, pero ¿realmente es así?. Fíjate, de poco sirve comer maravillosamente bien si luego nuestro cuerpo no es capaz de aprovechar los nutrientes. Por eso habría que añadir, que además somos lo que digerimos y absorbemos.

22 05, 2019

Cómo hacer yoga en casa. Prepara tu operación bikini más saludable

Por |2019-05-21T13:39:52+02:0022 mayo 2019|Categorías: Vitalízate|Sin comentarios

Kundalini Yoga, Amor a Primera Vista. Desde que era joven siempre he sido muy activa, me gusta practicar todo tipo de deportes bici, esquí, buceo, correr, surf, vela, bailar, .... Me acuerdo que en muchas ocasiones me veía sola porque mis amigas eran más bien sedentarias. Ahora, además hago yoga en casa

10 04, 2019

Nuevo ejercicio para iniciarse en el yoga

Por |2019-04-10T15:04:14+02:0010 abril 2019|Categorías: Vitalízate|Sin comentarios

Cómo iniciarse en el Yoga Las que ya me conocéis sabéis que el Yoga es una parte fundamental de mi vida y se lo recomiendo a todas mis pacientes. Alguien que se pone en mis manos para  mejorar su salud, irá incorporando cambios en la nutrición, el ejercicio y la meditación. Hoy

13 03, 2019

Kundalini Yoga para mejorar la digestión

Por |2019-03-11T11:33:09+02:0013 marzo 2019|Categorías: Nútrete, Vitalízate|Sin comentarios

La digestión es el proceso mediante el cuál nuestro cuerpo transforma los alimentos en sustancias más pequeñas, de manera que las pueda absorber y transportar a las células. La digestión comienza en la boca, de ahí la importancia de masticar. Es necesario triturar bien los alimentos dar tiempo