Que bien sienta poder salir de casa y dar un paseo, mis piernas lo han agradecido porque estaban completamente agarrotadas.

Esta semana voy a continuar compartiendo mis rutinas matinales pero a partir de la semana que viene sólo estaré en directo los lunes, miércoles y viernes. Para que haya variedad, el lunes haré un pranayama, el miércoles una kriya y el viernes una meditación.

He decido este cambio porque quiero incorporar un paseo de 1 hora a mi rutina, así haré yoga a las 6:00 y en cuanto termine a la calle a caminar o andar en bici.

En cuanto al espacio de los viernes «Conversaciones entre amigas» lo vamos a mantener pero este viernes 8 de mayo será el último en directo al as 17:00. Así que si no te lo quieres perder apúntalo en la agenda, vamos a hablar de «El arte de planificar tus comidas».

Recuerda que mejorar en la vida empieza por mejorar por la mañana.

Comienza despejando tu mente, moviendo tu cuerpo y conectando con tu esencia, aquí te dejo la rutina matinal de la semana pasada.

Semana de Kundalini Yoga en directo

Lunes 27 de abril: Respiración segmentada calma y centra

Martes 28 de abril: Serie para el cuello, los hombros y el torso

Miércoles 29 de abril: Kriya para conservar el cuerpo hermoso

Jueves 30 de abril: Kriya meditación en el Ser

Viernes 1 de mayo: Meditación para limpiar el subconsciente

Para ver los directos de las anteriores semanas pincha en los enlaces de abajo:

A parte de la rutina matinal con Kundalini Yoga los viernes a las 17:00 he abierto el espacio «Conversaciones entre amigas» en el cuál Cristina Ramón (Coach espiritual) y yo hablamos de diferentes temas. La semana pasada hablamos sobre «La dieta para el bienestar»

Para poder estar con nosotras no tienes más que suscribirte a mi canal de youtube (abajo te explico cómo hacerlo).

Cómo conectarte al directo

1- Escoge tu dispositivo móvil, ordenador o tablet.

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3- Pincha en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

La rutina de Kundalini Yoga se quedará grabada y disponible en mi canal.