Que bien sienta poder salir de casa y dar un paseo, mis piernas lo han agradecido porque estaban completamente agarrotadas.
Esta semana voy a continuar compartiendo mis rutinas matinales pero a partir de la semana que viene sólo estaré en directo los lunes, miércoles y viernes. Para que haya variedad, el lunes haré un pranayama, el miércoles una kriya y el viernes una meditación.
He decido este cambio porque quiero incorporar un paseo de 1 hora a mi rutina, así haré yoga a las 6:00 y en cuanto termine a la calle a caminar o andar en bici.
En cuanto al espacio de los viernes “Conversaciones entre amigas” lo vamos a mantener pero este viernes 8 de mayo será el último en directo al as 17:00. Así que si no te lo quieres perder apúntalo en la agenda, vamos a hablar de “El arte de planificar tus comidas”.
Recuerda que mejorar en la vida empieza por mejorar por la mañana.
Comienza despejando tu mente, moviendo tu cuerpo y conectando con tu esencia, aquí te dejo la rutina matinal de la semana pasada.
Semana de Kundalini Yoga en directo
Lunes 27 de abril: Respiración segmentada calma y centra
Martes 28 de abril: Serie para el cuello, los hombros y el torso
Miércoles 29 de abril: Kriya para conservar el cuerpo hermoso
Jueves 30 de abril: Kriya meditación en el Ser
Viernes 1 de mayo: Meditación para limpiar el subconsciente
Para ver los directos de las anteriores semanas pincha en los enlaces de abajo:
- Semana del 16 al 20 de marzo
- Semana del 23 al 27 de marzo
- Semana del 30 de marzo al 3 de abril
- Semana del 6 al 10 de abril
- Semana del 13 al 17 de abril
- Semana del 20 al 24 de abril
A parte de la rutina matinal con Kundalini Yoga los viernes a las 17:00 he abierto el espacio “Conversaciones entre amigas” en el cuál Cristina Ramón (Coach espiritual) y yo hablamos de diferentes temas. La semana pasada hablamos sobre “La dieta para el bienestar”
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La rutina de Kundalini Yoga se quedará grabada y disponible en mi canal.
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