Esta semana hemos hecho un mes de «retiro».

Ayer leí que cuando se produce un apagón es momento de atender los asuntos internos.

En nuestro día a día estábamos tan ocupadas yendo de un lado para otro que muchos asuntos pasaban al olvido y ahora, no queda otra que hacerles frente. Y esto a veces puede ser como la caja de Pandora, sale a luz todo aquello a lo que no le prestábamos atención.

Por esos estos días, semanas, … invitan a conectar con uno mismo.

Además hay que lidiar el miedo que puede aparecer por la incertidumbre por no saber que va a pasar, cuánto tiempo vamos a estar así, miedo enfermar, …

El trabajo consiste en permitirse sentir el miedo sin dejarse envolver por él.

Para estar presente a mi me ayuda Kundalini Yoga, sus kriyas, meditaciones y pranayamas. Como desde hace años tengo como hábito hacer una rutina matinal, desde hace un mes comparto parte de esta rutina.

Todas las semanas de lunes a viernes a las 7:00 de la mañana me conecto a mi canal de youtube para hacer mi rutina matinal.

Semana de Kundalini Yoga en directo

Lunes  6 de abril: Meditación para la curación del cuerpo físico, psíquico y espiritual

Martes 7 de abril: Nabhi Kriya para prana y apana

Miércoles 8 de abril: Sistema intestinal saludable

Jueves 9 de abril: Kriya para la energía física y mental

Viernes 10 de abril: Meditación de protección frente a la negatividad

Para ver los directos de las anteriores semanas pincha en los enlaces de abajo:

A parte de la rutina matinal con Kundalini Yoga los viernes a las 17:00 he abierto el espacio «Conversaciones entre amigas» en el cuál Cristina Ramón (Coach espiritual) y yo hablamos de diferentes temas. La semana pasada hablamos sobre «Dieta para reforzar el sistema inmunitario»

Para poder estar con nosotras no tienes más que suscribirte a mi canal de youtube (abajo te explico cómo hacerlo).

Cómo conectarte al directo

1- Escoge tu dispositivo móvil, ordenador o tablet.

2- Suscríbete al canal pinchando es este enlace. Para que youtube te avise cada vez que haga un directo dale a la campana gris para activar las notificaciones.

Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.

3- Pincha en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

La rutina de Kundalini Yoga se quedará grabada y disponible en mi canal.