Una semana más compartiendo mi rutina matinal y confiando en que aunque poco a poco vamos pudiendo salir más a la calle no abandones este hábito.

Como te dije la semana pasada, adapta tu rutina a tus nuevos horarios porque recuerda que la manera en que empiezas tu día va a marcar el tono del resto del día.

La rutina de esta semana ha sido:

  • lunes: pranayama
  • miércoles: kriya
  • viernes: meditación

La mejor manera de comenzar es día es con una mente despejada, un cuerpo ejercitado y conectando con tu esencia.

Semana de Kundalini Yoga en directo

Lunes 18 de mayo: Sitkali pranayama

Miércoles 20 de mayo: Kriya respiración de fuego con garras de león

Viernes 22 de mayo: Meditación Antar Naad para la luna llena

Para ver los directos de las anteriores semanas pincha en los enlaces de abajo:

La semana pasada en el espacio «Conversaciones entre amigas» hablamos sobre «Qué es el kundalini yoga».

En este enlace puedes acceder directamente al audio.

Cómo conectarte al directo

1- Escoge tu dispositivo móvil, ordenador o tablet.

2- Suscríbete al canal pinchando es este enlace. Para que youtube te avise cada vez que haga un directo dale a la campana gris para activar las notificaciones.

Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.

3- Pincha en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

La rutina de Kundalini Yoga se quedará grabada y disponible en mi canal.