La semana pasada aprovechando que los niños pudieron salir a la calle, fui yo quien acompañó a mi hija en su paseo de 1 hora. Fue una sensación gratificante, sobre todo verla a ella tan contenta de estar al aire libre.

Confío que todos pongamos de nuestra parte y seamos responsables siendo optimistas realista. Así que veamos la luz del final del túnel sin olvidarnos donde estamos.

Lo cierto es que estar en casa nos «protege» frente al virus pero a la vez también nos debilita ya que no tenemos la luz necesaria, no estamos en contacto con la naturaleza, no respiramos aire fresco, estamos en una montaña rusa de emociones, …

Por eso no es negociable tratar de mantener la energía vital lo más alta posible. Y para ello te recomiendo tener rutinas saludables que fortalezcan tu cuerpo, despejen tu mente y cuiden tus emociones.

Para mantenerte en forma, mueve tu cuerpo y nútrelo con comida verdadera que te aporte los nutrientes para tener un buen sistema inmunitario.

Te espero de lunes a viernes a las 7:00 de la mañana en mi canal de youtube para hacer mi rutina matinal.

Semana de Kundalini Yoga en directo

Lunes  20 de abril: Pranayama para expulsar la negatividad y la enfermedad

Martes 21 de abril: Serie de ejercicios de calentamiento

Miércoles 22 de abril: Equilibrio de prana y apana

Jueves 23 de abril: Kriya abrirse al amor

Viernes 24 de abril: Meditación con mantra

Para ver los directos de las anteriores semanas pincha en los enlaces de abajo:

A parte de la rutina matinal con Kundalini Yoga los viernes a las 17:00 he abierto el espacio «Conversaciones entre amigas» en el cuál Cristina Ramón (Coach espiritual) y yo hablamos de diferentes temas. La semana pasada hablamos sobre «Cómo tener más paz interior»

Para poder estar con nosotras no tienes más que suscribirte a mi canal de youtube (abajo te explico cómo hacerlo).

Cómo conectarte al directo

1- Escoge tu dispositivo móvil, ordenador o tablet.

2- Suscríbete al canal pinchando es este enlace. Para que youtube te avise cada vez que haga un directo dale a la campana gris para activar las notificaciones.

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3- Pincha en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

La rutina de Kundalini Yoga se quedará grabada y disponible en mi canal.