Tercera semana en casa y una menos para salir.

Aquí sigo compartiendo parte de mi rutina matinal, no son clases completas de Kundalini Yoga, son kriyas, meditaciones y pranayamas que voy eligiendo y que pienso que nos vienen bien para esta situación.

Sigo insistiendo en mantener la energía vital alta y para ello como te comenté la semana pasada es importante que tengas un horario, además presta atención a tu alimentación, a tus pensamientos y haz limpieza informativa.

En cuanto a la alimentación te recuerdo que tu intestino esta completa colonizado por microorganismos (bacterias, virus, hongos, …) que son clave para nuestra salud. Tu intestino es un ecosistema y el epicentro de tu sistema inmunitario, por ello cuídalo.

Semana de Kundalini Yoga en directo

Lunes 30 de marzo: Har Kriya aeróbico

Martes 31 de marzo: Erradicador del ego

Miércoles 1 de abril: Respiración y movimiento a la mañana

Jueves 2 de abril: Kriya para la elevación

Viernes 3 de abril: Serie básica de respiración

A parte de la rutina matinal con Kundalini Yoga los viernes a las 17:00 he abierto el espacio «Conversaciones entre amigas» en el cuál Cristina Ramón (Coach espiritual) y yo hablamos de diferentes temas.

Para poder estar con nosotras no tienes más que suscribirte a mi canal de youtube (abajo te explico cómo hacerlo). La primera de nuestras conversaciones ha sido «5 herramientas para el autocuidado»

Cómo conectarte al directo

1- Escoge tu dispositivo móvil, ordenador o tablet.

2- Suscríbete al canal pinchando es este enlace. Para que youtube te avise cada vez que haga un directo dale a la campana gris para activar las notificaciones.

Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.

3- Pincha en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

La rutina de Kundalini Yoga se quedará grabada y disponible en mi canal.