¿Te sientes muy estresada o con ansiedad y buscas una forma natural de acabar con estos problemas que sufres todos los días?
Existen unas técnicas que a través de la respiración, te ayudarán a sanarte y liberarte de ese estrés.
Beneficios de la respiración profunda
1. Relaja la mente. La respiración profunda relaja la mente, incrementa la creatividad y mejora la capacidad de aprender, concentrarse y memorizar.
2. Mantiene saludable el sistema respiratorio. Respirar profundo contribuye a liberar la tensión en el diafragma y en los músculos primarios del sistema respiratorio.
3. Calma el sistema nervioso. La respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático, lo cual propicia un estado de relajación.
4. Libera la tensión muscular. Las emociones y sensaciones como el estrés, el nerviosismo y el miedo provocan que la respiración se vuelva superficial y los tejidos musculares se contraigan.
5. Estimula la función intestinal. Uno de los beneficios de una respiración más profunda es el aumento del flujo sanguíneo en el tracto digestivo, lo cual mejora la digestión, además ayuda a combatir el estreñimiento.
6. Tiene un efecto espiritual. La respiración es una parte fundamental de disciplinas como el yoga y la meditación, pues permite encontrar la paz interior y alcanzar estados de conciencia más elevados.
En el vídeo te cuento más, así que ¡dale al play!
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