Aquí estoy una semana más, si durante los días que no hemos podido salir has creado una rutina matinal, mi recomendación es que la mantengas ya que seguramente habrás notado una diferencia en cómo empieza tu día.

Si ahora tus horarios han cambiado, adapta tu rutina a esta nueva situación, recuerda que si quieres ser la protagonista de tu salud tienes que sellar un compromiso contigo misma.

No se trata de pensar en la recompensa inmediata porque en muchas ocasiones esa recompensa llega más tarde, pero su intensidad es bastante mayor, así que tu eliges porque así es como se produce el cambio.

Para seguir acompañándote por lo menos hasta finalizar este mes de mayo seguiré compartiendo mi rutina matinal 3 días a la semana:

  • lunes: pranayama
  • miércoles: kriya
  • viernes: meditación

Cómo leí en el libro de Pedram Shojai «El monje urbano», «Mejorar en la vida empieza por mejorar por la mañana».

Comienza despejando tu mente, moviendo tu cuerpo y conectando con tu esencia, aquí te dejo la rutina matinal de la semana pasada.

Semana de Kundalini Yoga en directo

Lunes 11 de mayo: Pranayama para calmar la mente en 4 tiempos

Miércoles 13 de mayo: Kriya, da la bienvenida al éxito y a la felicidad

Viernes 15 de mayo: Meditación para traer la paz en el caos

Para ver los directos de las anteriores semanas pincha en los enlaces de abajo:

La semana pasada en el espacio «Conversaciones entre amigas» hablamos sobre «5 claves para salir de la zona de confort».

En este enlace puedes acceder directamente al audio.

Cómo conectarte al directo

1- Escoge tu dispositivo móvil, ordenador o tablet.

2- Suscríbete al canal pinchando es este enlace. Para que youtube te avise cada vez que haga un directo dale a la campana gris para activar las notificaciones.

Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.

3- Pincha en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

La rutina de Kundalini Yoga se quedará grabada y disponible en mi canal.