Seguimos en casa con restricciones para salir así que vamos a continuar con nuestra rutina matinal.

Cuando hace más de un mes empezó esta situación y me vino la idea de compartir mi práctica de Kundalini Yoga en mi rutina matutina no pensé durante cuánto tiempo la iba a compartir.

Es cierto que cuando empiezas a crear una rutina ésta se acaba convirtiendo en hábito, por eso aquí estoy una semana más para empezar el día juntas.

En el momento que inicié los directos tampoco pensé en lo que me iba a suponer y la verdad es que gracias a esta iniciativa estoy realizando kriyas, pranayamas y meditaciones que nunca antes había hecho.

Lo bueno es que de la época en la que daba clases tengo muchos libros de Kundalini con lo que no me resulta complicado buscar material nuevo para cada semana.

Te espero de lunes a viernes a las 7:00 de la mañana en mi canal de youtube para hacer mi rutina matinal.

Semana de Kundalini Yoga en directo

Lunes  13 de abril: Meditación para la gratitud

Martes 14 de abril: Varuyas Kriya

Miércoles 15 de abril: Kriya para poner la energía en movimiento

Jueves 16 de abril: Serie de ejercicios para equilibrar los 8 chakras

Viernes 17 de abril: Pittar Kriya, meditación contra el estrés

Para ver los directos de las anteriores semanas pincha en los enlaces de abajo:

A parte de la rutina matinal con Kundalini Yoga los viernes a las 17:00 he abierto el espacio «Conversaciones entre amigas» en el cuál Cristina Ramón (Coach espiritual) y yo hablamos de diferentes temas. La semana pasada hablamos sobre «Cómo gestionar la ansiedad por comer»

Para poder estar con nosotras no tienes más que suscribirte a mi canal de youtube (abajo te explico cómo hacerlo).

Cómo conectarte al directo

1- Escoge tu dispositivo móvil, ordenador o tablet.

2- Suscríbete al canal pinchando es este enlace. Para que youtube te avise cada vez que haga un directo dale a la campana gris para activar las notificaciones.

Recibirás una notificación cuando empiece el directo. En la parte lateral izquierda, en tu lista de suscripciones, también aparece un icono rojo que indica el video en directo.

3- Pincha en la miniatura que indica “En Directo” con una pastilla roja.

La rutina de Kundalini Yoga se quedará grabada y disponible en mi canal.