¿Te has parado alguna vez a pensar desde donde tomas las decisiones?.

Y a la hora de comunicarte, ¿has sentido desde dónde lo estas haciendo?.

Te digo esto porque tanto a la hora de tomar decisiones como a la hora de comunicarte sólo lo puedes hacer desde el miedo o desde el amor.

Y esto tiene que ver con el cuarto chakra.

Hace unos meses te hablé del quinto chakra y de cómo los chakras son centros energéticos que tienen un efecto directo y profundo en nuestra vida.

El cuarto chakra esta localizado en el centro del pecho y es el punto de equilibrio entre los chakras inferiores (primero, segundo y tercer chakra) y los chakras superiores (quinto, sexto y séptimo chakra).

Esta asociado al corazón, es la casa de la compasión, la pasión, la bondad, el perdón y el miedo.

El amor universal procede de este chakra, es cuando das sin expectativas de recibir nada a cambio.

Cuando te expresas desde el corazón, tu mensaje llega claro y la comunicación es fluida.

Pero como todo en esta vida el corazón tiene dos caras, una es la del amor y la otra es la del miedo.

Puedes tener miedo al rechazo, a que no te quieran, a ser servicial y anteponer las necesidades ajenas a las tuyas, …

Estos miedos son un reflejo del amor que sientes por ti mismo, por eso mismo tienes que amarte.

Y aquí me viene a la mente la imagen de la azafata de vuelo explicando los normas de seguridad antes de despegar.

Cuando llega la parte de la mascarilla de oxigeno, yo solía pensar, lo primero mi hija y resulta que no. Que la primera que se tiene que poner la mascarilla soy yo.

Por eso mismo para dar primero tienes que darte a ti misma, sino ¿qué puedes ofrecer?.

Así que para cambiar tu vida, tienes que cambiar de la posición del miedo a la posición del amor.

¿Y cómo lo puedes hacer?

Quizás te parezca complicado, pero hay una forma muy sencilla para que empieces a alejarte del miedo y es con la gratitud.

Fíjate en como cambian tus emociones y pensamientos en cuanto te enfocas en todo lo que puedes agradecer. Encima, es que de cualquier cosa que te pase puedes sacar la lectura positiva.

Seguro que te ha pasado alguna vez de estar en la cola de una tienda, con el tiempo justo, y la persona de delante tiene una lista interminable.

Por momentos te vas poniendo nerviosa y hasta te entran ganas de saltarle a la yugular.

Y todo porque aflora tu miedo a que no tienes tiempo.

Así que en vez de enervarte practica la gratitud con este sencillo ejercicio:

  • Inhala por la nariz
  • Exhala por la boca
  • Inhala profundamente y despacio por la boca
  • Exhala completamente por la nariz
  • Al inhalar visualiza SAT y exhalar NAM. SAT NAM significa la verdad esta en mi

Realiza esta respiración unas cuantas veces.

Al finalizar agradece a la persona de delante, que gracias a su lista interminable has podido disfrutar de unos instantes de meditación.

¿Y cómo puedes equilibrar este chakra?

A parte de con la gratitud también puedes seguir conectando con tu corazón realizando este ejercicio en casa.

Yo lo suelo hacer por las mañanas como parte de mi rutina matutina.

Con este ejercicio estimulas al chakra del corazón para que sientas el verdadero amor. Es desde ahí donde aceptas la realidad y no hay exigencias ni expectativas.

  • Siéntate en postura fácil y extiende los brazos rectos paralelos al suelo, frente a ti de manera que las palmas se toquen.
  • Al inhalar por la nariz, abre los brazos y siente como se abre el centro de tu corazón. Es como si tu brazos fueras alas que se extienden hacia atrás. En todo el movimiento los brazos siguen paralelos al suelo.
  • Cuando sientas que los brazos están atrás y que tus hombros se podrían tocar empieza a exhalar y vuelve a la posición original hasta que las palmas se toquen otra vez.
  • Haz este movimiento 26 veces, los ojos están cerrados mirando al tercer ojo (punto en el entrecejo), al inhalar visualiza SAT y al exhalar NAM.