Los cereales en general forman parte de la base de nuestra alimentación. El problema aparece cuando consumes cereales refinados en vez de la versión integral. La diferencia entre el cereal refinado y el integral es que este último es más rico en vitaminas, minerales y fibra al conservar todas las partes del grano.
El primer paso para que tengas una buena alimentación es que planifiques tus menús. Aunque te pueda parecer algo tedioso, todo es cuestión de que encuentres recetas sencillas y que optimices el tiempo en la cocina. Por ejemplo puedes cocinar para varios días y congelar. O aprovechar las sobras de la comida y comerlas en
Ya ha llegado la primavera y con ella la sensación de renacer, de vitalidad y de energía. Tu cuerpo va a sentir el cambio de estación y empezará a querer otro tipo de comida. Te apetecerá más alimentos crudos, como las ensaladas, verduras y frutas. Así que hoy te traigo una receta en la que encontrarás
