Nuestra rutina diaria esta compuesta por hábitos.

Muchos de los cuáles los realizamos de manera inconsciente y los tenemos completamente automatizados.

Por ejemplo, piensa en lo que haces nada más despertarte:

  • ir al baño
  • ducharte
  • vestirte
  • desayunar
  • lavarte los dientes, …

Son hábitos que tienes incorporados y que los realizas como un autómata.

Y si te fijas tu día a día es un conjunto de hábitos, algunos de los cuales son beneficiosos, otros no te aportan nada y otros hasta pueden ser perjudiciales.

El caso es que esos hábitos están definiendo tu vida.

Como deshacerse de los malos hábitos puede ser una ardua tarea, vamos a ir a lo sencillo.

Esto consiste en incorporar en vez de quitar, de manera que los hábitos saludables vayan tomando protagonismo.

2 hábitos para incorporar cada mañana



1- Raspador de lengua

2- Agua caliente o agua templada con limón o infusión de jengibre con limón

Si decides probarlos, cuéntame qué tal.