Nuestra rutina diaria esta compuesta por hábitos.
Muchos de los cuáles los realizamos de manera inconsciente y los tenemos completamente automatizados.
Por ejemplo, piensa en lo que haces nada más despertarte:
- ir al baño
- ducharte
- vestirte
- desayunar
- lavarte los dientes, …
Son hábitos que tienes incorporados y que los realizas como un autómata.
Y si te fijas tu día a día es un conjunto de hábitos, algunos de los cuales son beneficiosos, otros no te aportan nada y otros hasta pueden ser perjudiciales.
El caso es que esos hábitos están definiendo tu vida.
Como deshacerse de los malos hábitos puede ser una ardua tarea, vamos a ir a lo sencillo.
Esto consiste en incorporar en vez de quitar, de manera que los hábitos saludables vayan tomando protagonismo.
2 hábitos para incorporar cada mañana
1- Raspador de lengua
2- Agua caliente o agua templada con limón o infusión de jengibre con limón
Si decides probarlos, cuéntame qué tal.
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