¿Cuántas hora duermes al día?.
¿Es tu sueño de calidad?.
¿Te levantas cansada?.
Estas son tres de las preguntas que siempre hago a mis clientas. Oímos constantemente lo importante que es la alimentación y la actividad física para nuestra salud, pero, ¿qué sucede con el descanso?.
Personalmente como no haya dormido bien me noto cansada, más irritable y con la mente pesada. Ya no te cuento si este patrón se repite varias noches seguidas…
Y tu, ¿cómo te sientes después de una mala noche?.
La falta de sueño produce obesidad, desequilibrios, inflamación y enfermedad.
Me acuerdo que cuando empecé a pasar consulta me impresionó la cantidad de personas que tomaban algo para dormir, ya podía ser infusiones, hierbas, pastillas, lo que fuese con tal de dormir unas cuantas horas seguidas.
Además una manera de engañar al cansancio es meterse en chute de cafeína nada más levantarte.
En el vídeo de hoy te doy una serie de recomendaciones para que te ayuden a tener un buen descanso.
A parte de lo que te cuento en el vídeo también puedes probar a vaciar tu mente antes de acostarte. Se trata de hacer lo mismo que con las páginas matutinas pero a la noche.
Lo mismo que limpiamos nuestro cuerpo con una ducha, la idea es hacer lo mismo pero con la mente.
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