3 ejercicios y 1 meditación para equilibrar tu primer chakra

Los chakras son centros energéticos localizados en nuestro cuerpo que tienen un efecto directo y profundo en nuestra vida.

Afectan a nuestras percepciones, sentimientos y decisiones.

A través de la práctica de yoga y de la meditación podemos equilibrar los diferentes chakras.

Hoy me voy a centrar el en primer chakra que esta localizado en la base de la columna y esta asociado al elemento tierra. Es a través del cual nos conectamos con la energía del planeta.

Este chakra tiene que ver con los hábitos y el comportamiento automático.

Cuando esta equilibrado te sientes segura y con confianza, sin embargo cuando esta desequilibrado sientes inseguridad y dudas.

Aquí te dejo 2 vídeos uno con 3 ejercicios de Kundalini Yoga y otro con una meditación para equilibrar el primer chakra.

3 ejercicios de 1 minuto

Meditación con el mantra Humee Hum Brahm Hum

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