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8 06, 2016

Cómo lograr mantener la motivación

Por |2018-11-20T17:16:21+01:008 junio 2016|Categorías: Ámate|Etiquetas: , , , , |Sin comentarios

Muchas veces cuando llega el momento de hacer lo que te habías propuesto (hacer ejercicio, planificar el menú semanal o meditar), no te apetece. Te pesa todo, hasta el alma. A mí me pasa a veces. Y buscas todo tipo de excusas o distracciones para no hacer lo que te toca. Y cuando pasa el

13 04, 2016

Cómo alcanzar un estilo de vida saludable

Por |2018-11-20T17:08:27+01:0013 abril 2016|Categorías: Ámate, Nútrete, Vitalízate|Etiquetas: , , , |Sin comentarios

Cuando estuve estudiando el curso de Health Coach con el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York la materia se dividía en diferentes módulos por semana. En uno de esos módulos tuvimos como ponente a Geneen Roth, me gusto el enfoque que tiene sobre la relación con la comida. En su charla nos habló de su

6 01, 2016

10 hábitos que mejorarán tu salud

Por |2018-07-27T11:36:32+02:006 enero 2016|Categorías: Nútrete|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Si miras hacia el año pasado, ¿cuántos de los objetivos que te marcaste se han cumplido?. Quizás todos, alguno o ninguno. Lo importante de esto es que seas capaz de ver porqué no se han realizado y así cambiando el modo de actuar cambiarás el resultado. El 2016 si quieres puede ser el año en el

9 09, 2015

Esta es la mejor dieta que encontrarás

Por |2018-07-27T11:48:41+02:009 septiembre 2015|Categorías: Nútrete|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Entre tanta dieta, ¿cuál es la mejor?. Todo el mundo quiere encontrar la dieta mágica con la que conseguir el peso ideal, mantenerse saludable y encima disfrutar comiendo. ¿Es eso posible? Con la determinación de encontrarla vas probando una tras otra, total para volver al punto de partida o incluso empeorar.