Inspira – Espira: Respira. Lo hacemos de manera tan inconsciente y sin esfuerzo que no vemos el gran poder que tiene la respiración. De hecho sólo podemos estar entre 1 minuto y medio y 2 minutos sin respirar. Al respirar piensa en la importancia que tiene la siguiente inhalación, si no llega, nada importa. La
Qué mejor manera que empezar el día realizando una rutina que te asegure que por lo menos vas a salir de casa con el ánimo alto y buena disposición. Hoy te quiero contar parte de mi ritual matinal. La idea es que crees tu propio ritual y para ello tendrás que cambiar algún hábito.
En otras ocasiones ya te he hablado de la respiración. De cómo gracias a ella puedes cambiar tu estado de ánimo. Respirar es un acto que puedes hacer tanto de forma consciente como de forma inconsciente, voluntaria o involuntariamente. Lo curioso es que es una herramienta al alcance de nuestra mano y en pocas ocasiones
La respiración no sólo es un alimento más, sino que además es una potente herramienta. A través de la respiración puedes mejorar tu salud, manejar tus emociones, los diferentes estados de ánimo y desarrollar la concentración. Tu mente es un torrente de pensamientos. Encima recibes todo tipo de estímulos a lo largo del día.
La respiración, la hidratación y la alimentación son necesarias para vivir. De hecho como dejes de hacer alguna de las tres, tarde o temprano te mueres. ¿Te has preguntado alguna vez si respiras correctamente o si bebes suficiente agua o qué puedes comer? Estoy convencida que has respondido afirmativamente al menos a una de las
