fbpx
2 05, 2018

Meditación de Kundalini Yoga para equilibrar el quinto chakra

Por |2018-11-22T19:26:41+01:002 mayo 2018|Categorías: Ámate|Etiquetas: , , , , |Sin comentarios

Desde que publiqué el primer vídeo con ejercicios y meditaciones para equilibrar los chakras una pregunta recurrente es: ¿por cuál empiezo?. Cada chakra esta asociado a una parte del cuerpo, por eso mi respuesta es que seas consciente y escuches a tu cuerpo. Por ejemplo en mi caso tengo problemas

20 07, 2016

Por qué cocinar incrementa tu felicidad

Por |2018-07-27T10:59:45+02:0020 julio 2016|Categorías: Ámate|Etiquetas: , , |4 Comentarios

La meditación aporta múltiples beneficios para la salud. Libera el estrés, relaja los músculos, reduce la negatividad y te ayuda a estar en el presente. Además te hace más feliz ya que vives la vida en toda su plenitud. Es cierto que la imagen que viene a la mente cuando hablamos de meditación es la

6 04, 2016

Una sencilla respiración para depurarte

Por |2018-11-20T17:06:43+01:006 abril 2016|Categorías: Ámate|Etiquetas: , , , , |Sin comentarios

En otras ocasiones ya te he hablado de la respiración. De cómo gracias a ella puedes cambiar tu estado de ánimo. Respirar es un acto que puedes hacer tanto de forma consciente como de forma inconsciente, voluntaria o involuntariamente. Lo curioso es que es una herramienta al alcance de nuestra mano y en pocas ocasiones

2 03, 2016

5 sencillas maneras de meditar

Por |2018-07-27T11:31:50+02:002 marzo 2016|Categorías: Ámate|Etiquetas: , , |Sin comentarios

Me acuerdo cuando empecé a hacer yoga y me preguntaba: ¿qué es meditar?. Al principio la respuesta era tener la mente en blanco. Sinceramente esto me parecía imposible, porque basta que pienses que no quieres pensar para que el aluvión de pensamientos sea incontrolable. Con el tiempo y la práctica ví que no se trataba

3 02, 2016

La meditación que cambió mi vida

Por |2018-07-27T11:32:37+02:003 febrero 2016|Categorías: Ámate|Etiquetas: , , |Sin comentarios

¿Alguna vez te has encontrado en la tesitura de tener que tomar una decisión y no saber qué hacer?. Lo curioso es que si tomaras conciencia de lo que te dicta tu corazón, no tendrías ninguna duda hacia donde tienes que ir. Te lo digo por propia experiencia.

21 10, 2015

Cambia tu ánimo con estas 2 sencillas técnicas de respiración

Por |2018-11-20T16:30:01+01:0021 octubre 2015|Categorías: Ámate|Etiquetas: , , , , , , |1 comentario

La respiración no sólo es un alimento más, sino que además es una potente herramienta. A través de la respiración puedes mejorar tu salud, manejar tus emociones, los diferentes estados de ánimo y desarrollar la concentración. Tu mente es un torrente de pensamientos. Encima recibes todo tipo de estímulos a lo largo del día.