Desde que publiqué el primer vídeo con ejercicios y meditaciones para equilibrar los chakras una pregunta recurrente es: ¿por cuál empiezo?. Cada chakra esta asociado a una parte del cuerpo, por eso mi respuesta es que seas consciente y escuches a tu cuerpo. Por ejemplo en mi caso tengo problemas
La meditación aporta múltiples beneficios para la salud. Libera el estrés, relaja los músculos, reduce la negatividad y te ayuda a estar en el presente. Además te hace más feliz ya que vives la vida en toda su plenitud. Es cierto que la imagen que viene a la mente cuando hablamos de meditación es la
En otras ocasiones ya te he hablado de la respiración. De cómo gracias a ella puedes cambiar tu estado de ánimo. Respirar es un acto que puedes hacer tanto de forma consciente como de forma inconsciente, voluntaria o involuntariamente. Lo curioso es que es una herramienta al alcance de nuestra mano y en pocas ocasiones
Me acuerdo cuando empecé a hacer yoga y me preguntaba: ¿qué es meditar?. Al principio la respuesta era tener la mente en blanco. Sinceramente esto me parecía imposible, porque basta que pienses que no quieres pensar para que el aluvión de pensamientos sea incontrolable. Con el tiempo y la práctica ví que no se trataba
¿Alguna vez te has encontrado en la tesitura de tener que tomar una decisión y no saber qué hacer?. Lo curioso es que si tomaras conciencia de lo que te dicta tu corazón, no tendrías ninguna duda hacia donde tienes que ir. Te lo digo por propia experiencia.
La respiración no sólo es un alimento más, sino que además es una potente herramienta. A través de la respiración puedes mejorar tu salud, manejar tus emociones, los diferentes estados de ánimo y desarrollar la concentración. Tu mente es un torrente de pensamientos. Encima recibes todo tipo de estímulos a lo largo del día.
