Cuando estuve estudiando el curso de Health Coach con el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York la materia se dividía en diferentes módulos por semana. En uno de esos módulos tuvimos como ponente a Geneen Roth, me gusto el enfoque que tiene sobre la relación con la comida. En su charla nos habló de su
En otras ocasiones ya te he hablado de la respiración. De cómo gracias a ella puedes cambiar tu estado de ánimo. Respirar es un acto que puedes hacer tanto de forma consciente como de forma inconsciente, voluntaria o involuntariamente. Lo curioso es que es una herramienta al alcance de nuestra mano y en pocas ocasiones
En el momento que decides que quieres cambiar un hábito una de las resistencias más comunes es No tengo tiempo. El punto de partida para que tengas una alimentación sana y equilibrada es la planificación del menú semanal y la gestión de la compra. ¿Qué crees que escucho cuando lo propongo?. Si, efectivamente, eso mismo,
Me acuerdo cuando empecé a hacer yoga y me preguntaba: ¿qué es meditar?. Al principio la respuesta era tener la mente en blanco. Sinceramente esto me parecía imposible, porque basta que pienses que no quieres pensar para que el aluvión de pensamientos sea incontrolable. Con el tiempo y la práctica ví que no se trataba
¿Alguna vez te has encontrado en la tesitura de tener que tomar una decisión y no saber qué hacer?. Lo curioso es que si tomaras conciencia de lo que te dicta tu corazón, no tendrías ninguna duda hacia donde tienes que ir. Te lo digo por propia experiencia.
Se acaba el año y es un excelente momento para plantearte tus objetivos para el 2016. Los buenos propósitos de estos días tienen que concretarse en puntos específicos. Así contarás con una hoja de ruta para el año nuevo. ¡No querrás que pase otro año sin avances hacia tu vida ideal!
