El conjunto de hábitos cotidianos son los que nos ayudan a mejorar nuestra salud (física, mental y emocional), prevenir enfermedades y mantenernos en equilibrio. Por eso es importante ir incorporando rutinas con las que conseguimos vivir una vida plena y expandir nuestro bienestar.
¿Cuando escuchas la palabra dieta que es lo primero que te viene a la cabeza?. A mi antes me generaba rechazo porque la asociaba a restricción e imposición. Esta percepción no cambio al estudiar la carrera de Dietética y Nutrición Humana, sino que fue a peor. Cuando por fin en
¿Cuántas hora duermes al día?. ¿Es tu sueño de calidad?. ¿Te levantas cansada?. Estas son tres de las preguntas que siempre hago a mis clientas. Oímos constantemente lo importante que es la alimentación y la actividad física para nuestra salud, pero, ¿qué sucede con el descanso?. Personalmente como no haya
Un hábito es el conjunto de acciones que realizas de forma automática y que lo has aprendido por repetición. El cómo sea tu vida esta determinado por el tipo de hábitos que tengas. Así que si quieres salud, bienestar y vitalidad no te queda otra que empezar a deshacerte de malos hábitos e ir
El ayuno intermitente es algo que suelo realizar de forma natural algunos días de la semana y quería tratar este tema. Para ello he tenido la suerte de contar con la colaboración de Valeria Lozano de habitos.mx que ha escrito este post dónde nos habla sobre beneficios, mitos del ayuno y cómo funciona el ayuno. Que disfrutes
En mas de una ocasión te he hablado sobre la salud intestinal. Es un tema que me apasiona y como postuló Hipocrates, “toda enfermedad comienza en el intestino”. Aunque pienses que uno de los motivos por los que puedes enfermar es la genética, la realidad es que no es la clave. El Dr. José María
